ČLÁNKY

Jak strava může zlepšit náš spánek

Jak strava může zlepšit náš spánek

Jak strava může zlepšit náš spánekBy: Alexandr Marossy
Published on: 29/10/2024

Chceš konečně zažít kvalitní spánek a ráno se cítit svěží? Tento článek ti ukáže, jak může správná strava zásadně ovlivnit tvůj spánek. Od potravin bohatých na tryptofan až po vitamíny a minerály, které podporují relaxaci a klidný spánek. Zjisti, jaké potraviny ti pomohou rychleji usnout, jak si správně načasovat poslední jídlo dne a které nápoje raději vynechat. Objev, jak snadné změny ve stravování mohou pozitivně ovlivnit kvalitu tvého spánku už dnes!

Strava
Celý Článek
Jak se přestat cítit provinile za jezení '' zakázaných jídel ,, a najít zdravější vztah k jídlu

Jak se přestat cítit provinile za jezení '' zakázaných jídel ,, a najít zdravější vztah k jídlu

Jak se přestat cítit provinile za jezení '' zakázaných jídel ,, a najít zdravější vztah k jídluBy: Alexandr Marossy
Published on: 27/10/2024

Víme, že chipsy nejsou žádná „superpotravina“, ale co když vám řeknu, že pocit viny nad každým kouskem vám může ublížit víc než samotné mlsání? Tento blog tě provede psychologií jídla, všímavým stravováním a přináší přehled vědeckých studií, které dokazují, že uvolnění přísných pravidel může být klíčem k lepšímu zdraví i spokojenosti. 🍟👉 Klikni a zjisti, jak se zbavit výčitek a najít s jídlem novou rovnováhu!

Strava
Celý Článek