Kdo jsem?
Alexandr Marossy
Nutriční coach / Výživový poradce
Ahoj!
Mé jméno je Alexandr Marossy, je mi 20 let, a jsem nadšencem medicíny, vědy, sportu, stravy, zdraví střevního mikrobiomu, biohackingu a všech věcí, které se točí okolo zdravého životního stylu.
A vím, jaké to je, když jídlo ovládá tvůj život...
Od 6 let jsem byl neustále v pohybu – od tenisu přes basketbal až po hokej, který se stal mou vášní. Jako brankář jsem hrál za HC Slovan Moravská Třebová (odkud pocházím), HC Dynamo Pardubice a HC Slovan Bratislava. Ale i přes můj sportovní životní styl jsem se od dětství potýkal s nadváhou, která podkopávala mé výsledky, sebedůvěru a hlavně mé zdraví.
Ve 14 letech jsem se rozhodl vzít věci do vlastních rukou. Začal jsem se věnovat cvičení, studovat všechno, co jsem mohl o tréninku, a postupně jsem začal vidět výsledky. Ale něco pořád chybělo. I když jsem trénoval každý den, váha se zastavila, tělo mě bolelo, a místo toho, abych se cítil lépe, bylo to čím dál horší.
Tehdy mi došlo, že to, co zanedbávám, je strava. Vrhl jsem se do učení o kaloriích, makroživinách a správné výživě. A výsledky? Ty mě překvapily víc než cokoliv jiného. Nejen že jsem se cítil lépe a regeneroval rychleji, ale moje výkony šly nahoru a sebevědomí taky.
Bohužel jsem prošel i fází, kdy jsem jídlo až příliš kontroloval – počítal jsem každou kalorii, zakazoval si skoro všechno a nakonec to vedlo k tomu, že jsem si přestal užívat jak jídlo, tak život. Byl jsem unavený a ztratil radost ze sportu.
Naštěstí jsem našel cestu zpět – balanc. Naučil jsem se, že jídlo není nepřítel, ale nástroj. Není to o tom, co si zakazuješ, ale o tom, jak ti strava může pomoci cítit se skvěle, mít více energie, zlepšit výkon a zároveň si užívat života.
Teď pomáhám lidem jako jsi ty.
Chápu, jak těžké je balancovat mezi zdravým životním stylem a každodenní realitou – kde je stres, nedostatek času i tlak okolí. A právě proto jsem tady, abych ti ukázal, že nemusíš bojovat s jídlem, ale můžeš ho využít jako nástroj k úspěchu, ať už chceš zhubnout, nabrat svaly, nebo se jen cítit lépe.
MÉ OSOBNÍ VÝSLEDKY
Strava mi umožnila nejen se dobře cítit, ale i dobře vypadat a vážit si svého těla. Ve cvičení ještě nejsem expert, ale jsem nekonečný student, takže se každodenně snažím zlepšovat a učit se v tomto odvětví.
MÁ FILOZOFIE
Rád bych ti pověděl něco o tom, jak přistupuji k výživě a životnímu stylu. Možná se v tom najdeš, možná tě to inspiruje, a možná ti to ukáže, že změna může být jednodušší, než si myslíš.
1. Slovo „dieta“ u mě neexistuje
Nemám rád slovo dieta. Přijde mi, že to většině lidí evokuje něco, co si musí odtrpět. Ale já věřím, že pokud chceš zhubnout dlouhodobě a udržitelně, nesmíš si zakazovat věci, které máš rád. Místo toho musíš pracovat na tom, aby se z tebe stal člověk, pro kterého je snadné dosáhnout svých výsledků a udržet si je. Jde o to najít rovnováhu – aby tě jídlo bavilo, naplňovalo energií, a přitom tě neomezovalo. Zdravá strava není o sebezapření, je to o změně přístupu k jídlu a životnímu stylu.
2. Čiň co kážeš (Practice what you preach)
Nikdy bych ti neřekl něco, co bych sám nedělal. Jsem přesvědčený, že nejlepší rada je ta, která vychází z osobní zkušenosti. Proto „practice what you preach“ není jen fráze, ale princip, kterým se řídím každý den. Co jím, jak se hýbu, jak se starám o svoje tělo – to vše má pevné základy ve skutečnosti. Cokoliv ti doporučím, mám na sobě vyzkoušeno. Pokud to nefunguje na mně, jak by to mohlo fungovat na tobě?
3. Krok za krokem
Nečekám, že hned teď začneš dělat všechno dokonale. A ani po tobě nechci, abys ze dne na den začal/a žít jako olympionik. Každý krok k lepšímu zdraví a formě se počítá. A postupné změny, které jsou udržitelné, jsou klíčem k úspěchu. Já vím, že skákat do něčeho po hlavě není pro každého, ale když budeme postupovat krok za krokem, najdeme cestu, která pro tebe bude fungovat dlouhodobě.
4. Žádné zákazy
Nemám rád zákazy, a to samé platí pro tvoji stravu. Nechci, abys přestal/a jíst věci, které máš rád, jen proto, že nejsou „zdravé“. Ve většině případů budu chtít, abys jedl/a výživné a zdravé potraviny, ale věř mi, že tvůj jídelníček může obsahovat i věci, které si užíváš. Sám vím, že jakmile si něco zakážu, chci to ještě víc! Takže místo toho budeme pracovat na tom, jak tyhle potraviny začlenit do tvého jídelníčku tak, aby ti prospívaly a neškodily.
5. Nekonečný student
Výživa, věda, zdraví – to všechno mě neustále fascinuje. Každý den se vzdělávám, poslouchám podcasty, čtu knihy, studie, sleduju videa… dělám všechno, co mě může posunout dál, jak jako výživového poradce, tak jako člověka. Mám z toho radost, protože vím, že čím více se naučím, tím lépe můžu pomoct tobě. Nikdy se nepřestanu zlepšovat, a to samé chci pro své klienty.
6. Science based přístup
Můj přístup ke stravě a výživě není postavený na trendech nebo „zázračných“ dietách, ale na tom, co skutečně funguje a co potvrzují vědecké studie. Neustále sleduji nejnovější výzkumy ze světa výživy a zdraví, abych měl jistotu, že vše, co ti doporučím, je podložené ověřenými fakty. Věřím, že jen tak můžeme najít cestu, která ti opravdu pomůže a bude mít dlouhodobý efekt.
Alexandr Marossy
Sleduj mě na sociálních sítích!
