BMI kalkulačka
Chceš zjistit, jaký je tvůj Body Mass Index (BMI)? Tato kalkulačka ti rychle vypočítá, zda máš zdravou tělesnou hmotnost, nebo zda je potřeba něco změnit. Stačí zadat svou váhu a výšku a kalkulačka ti okamžitě ukáže výsledek.
Co je to BMI?
BMI (Body Mass Index) je ukazatel, který slouží k hodnocení tělesné hmotnosti vzhledem k výšce. Pomocí tohoto výpočtu zjistíš, zda máš podváhu, normální hmotnost, nadváhu nebo obezitu. BMI je obecně používán pro odhad rizika spojeného s podváhou a nadváhou.
Proč je BMI důležité?
BMI ti může pomoci zjistit, zda je tvoje tělesná hmotnost v normálním rozmezí, nebo zda bys měl/a něco změnit. Ačkoliv BMI není dokonalým ukazatelem pro každého (např. pro sportovce s větší svalovou hmotou), je to dobrý základní nástroj pro hodnocení rizika spojeného s hmotností.
Pokud ti výsledky ukáží, že tvoje BMI není v optimálním rozmezí, nezoufej! Můžeš začít pracovat na změně životního stylu, jídelníčku nebo přidat více pohybu. S malými kroky se můžeš přiblížit svému cíli!
Jak to funguje?
1. Zadej údaje: Vlož svou váhu v kilogramech a výšku v centimetrech.
2. Klikni na tlačítko: Po stisknutí tlačítka se ti zobrazí tvoje BMI a kategorie hmotnosti.
3. Zjisti výsledek: Kalkulačka ti ukáže přesné BMI a zařadí tě do jedné z následujících kategorií.
BMI Kalkulačka
1. Podváha (BMI < 18)
Jestli ti BMI vyšlo pod 18, může to znamenat, že máš nižší tělesnou hmotnost, než by bylo ideální. Možná by stálo za to promluvit si s odborníkem na výživu nebo s lékařem, kteří ti pomůžou najít způsob, jak zdravě přibrat.
2. Zdravá váha (BMI 18 - 25)
Toto je rozmezí, které se považuje za optimální. Zdravá váha je spojená s nižším rizikem zdravotních komplikací a vyšší kvalitou života. Pokračuj v tom, co děláš, protože to očividně funguje!
3. Nadváha (BMI 25 - 30)
Pokud se tvoje BMI pohybuje v tomto rozmezí, může to znamenat, že máš pár kilo navíc. Není to nic katastrofálního, ale možná bys mohl/a zvážit lehké úpravy jídelníčku nebo více pohybu, aby sis udržel/a zdraví.
4. Obezita (BMI 30 - 35)
BMI v tomto rozmezí už naznačuje vyšší riziko zdravotních problémů, jako je cukrovka nebo srdeční onemocnění. Neboj, není pozdě s tím něco udělat. Promluv si s odborníkem, který ti může pomoci nastavit plán pro postupné snižování hmotnosti.
5. Těžce obézní (BMI 35 - 40)
Jestli ti BMI vyšlo sem, může být zdraví ohroženo ještě více. Doporučuji konzultaci s lékařem nebo odborníkem na výživu, který ti pomůže vytvořit bezpečný plán na hubnutí. Malé kroky mohou udělat velké změny.
6. Morbidně obézní (BMI > 40)
Tato kategorie už znamená vysoké riziko vážných zdravotních komplikací. Tady opravdu není na co čekat – nejlepší bude co nejdříve si domluvit konzultaci s lékařem nebo odborníkem na výživu a začít pracovat na dlouhodobém plánu. Jsem tu pro tebe a držím ti palce!
Alexandr Marossy
Sleduj mě na sociálních sítích!
